！
“方缘，接下来换你和伊布进行攻击。”
白凝老师讲解完后，紧接着道。
方缘点头。
关于这方面的训练，他还真没有进行过，不得不承认，这个白凝老师说的有道理。
如果一个训练家的基本功欠缺，战斗中很有可能产生致命后果。
方缘发出了命令，场地上，伊布开始猛攻，它和斗笠菇身份发生转换。
凭借电光一闪的速度，伊布使出全力，打算要找回场子。
但是，一看这只斗笠菇就身经百战，战斗经验要比伊布高到不知道哪里去……伊布的攻击并不能形成很好的压制效果，斗笠菇躲避起来非常轻松。
随着白凝老师一句“我要收回斗笠菇了”后，
伊布再次提速。
但是结果……很令方缘挫败。
白凝老师微微一笑，直接抬起了手臂。
她摆在身体一侧的右臂抬起后，在身前停滞不超过一秒，精灵球的红光便直接命中快速后退中的斗笠菇。
看起来……就像没有瞄准过一样。
收回精灵的过程只发生在一瞬间。
斗笠菇消失，伊布猛地停下。
“布咿！”
伊布转过头来，恨铁不成钢的看了一眼方缘。
“……”方缘知错。
“不用气馁。”
白凝老师收回斗笠菇，笑了笑，说道：“这些都是需要日积月累才能练出来的技巧，而且在实战过程中，还需要精灵和训练家一同配合，只有这样，才能达到最快更换精灵的效果。”
“好了，看也看完了，现在有疑惑的可以提出。”
“或者说，谁认为自己已经完全掌握这个基本功的，可以站出来尝试一下。”
话落，白凝老师看向了围观的学生们。
没有人回话。
她满意的点了点头，道：“既然如此，我宣布第一节课的训练内容是……”
……
高三12班的全体学生快哭了。
这个白凝老师绝对不像外表那样温柔。
果然越漂亮的女人，心就越狠。
当大家都以为这节课训练内容是像刚才演示的那样，在对战中尝试收回精灵的时候。
白凝老师却搬出来了一箱精灵球道具，让大家做抬臂练习。
“姿势要对，力度要控制好，最主要是动作要快！”
“没有时间给你们调整，抬臂的过程中，就要按下中央的按钮放大球体，并且精灵球的正面必须要对准正前方！！”
一节课，就这样度过了。
下课时，每个人的胳膊都酸的要死。
“这和我想象中的室外课不一样啊……”
“到底什么时候才能进行精灵对战。”
“短期内是不可能了，你没听白老师说这只是训练家的基本功之一吗？！之一！”
“绝望，谁说这不是体能训练，等全部学完的话，我估计我可以瘦下一圈了。”
回到教室后，每个人都心疼的按摩着手臂。
方缘这里还好，因为暑假有锻炼的缘故，所以他承受起来这种程度的训练相对容易些。
不过，还不等大家好好休息，转眼间，就又到了晨跑时间。