“当然没问题。”云清晏很干脆的答应了。
现在是辰时三刻，云清晏刚吃完灵食，喝完牛奶。
接下来的修炼计划，是至少扎半个时辰马步，然后练习半个时辰的拳法，接着打半个时辰的木武童。
云清晏把他们带到了无忧居的小训练场。
到了之后，他就开始扎马步了。
方灵溪让无忧居的侍从去搬了一张桌子，三把椅子到校场边缘，上了茶点，招待母女俩。
风兮兮没有坐下来，而是走到云清晏旁边，跟他一起扎马步。
云清晏看了一眼风兮兮扎马步的动作，挺标准的，看来在家里没少练习。
旁边有沙漏在计时，这一扎，就是半个时辰。
期间，风兮兮一度坚持不下去，脸色苍白，腿肚子打颤，但她只是在旁边休息了一会，就又继续了。
扎完马步，云清晏开始拉伸。
风兮兮看了一会，也跟着他做，边做边好奇地问：“清晏弟弟，你做这些动作是为了什么？”
“缓解身体僵硬和酸痛感，保护关节和肌肉。”云清晏说。
风兮兮一听，顿时学的更认真了。
“方姐姐，这些奇怪的动作我以前从未见过，不会是你们云家的秘辛吧？”叶明萱表情变了变，问。
“拉筋拔骨是普通武者习武之时常做的热身运动，算不上什么秘辛。”方灵溪面不改色地说。
其实她知道这些动作是云清晏自创的，不想让云清晏太过引人注目，才故意这么说的。
反正云家的部分武者现在受云清晏影响，确实会在在日常训练中做这些动作，她也不担心会露馅。
拉伸完了，云清晏开始练习拳法。
这套拳法他已经练了两年，一招一式早已烂熟于心，每一次出拳都充满了力量，甚至有破空声。
他练拳的速度不快，风兮兮可以跟着练，但是作为初学者，风兮兮的拳法只是形似，却做不到云清晏那般有力量。
“清晏弟弟，你好厉害啊，这是怎么做到的？”她跟着练了几遍之后，好奇地问。
“惟手熟尔！”云清晏高深莫测地说。
风兮兮疑惑的看着他，没听懂。
“他三岁多就开始练拳，到如今为止，已经坚持两年了。”还是方灵溪看着风兮兮疑惑的样子，解释道。
“哇！清晏弟弟你好厉害！”风兮兮惊叹。
云清晏被小姑娘吹捧的有点爽，便出言指点道：“锻体最重要的便是要坚持，只要方法是对的，三年五载看不到效果，就练三十年、五十年。”
“清晏弟弟，你心态真好！我要向你学习！”风兮兮手握成拳，下定决心。
听她这么说，叶明萱变了脸色。
没过一会，她便借口家中有事，要带着风兮兮离开。
“母亲，您来时不是答应我，要在云家待一天的吗？怎么这么快就要走了？我还没看到清晏弟弟接下来要练什么呢！”风兮兮不想走。
“是你父亲传讯说有急事要找我，我们今天先回去，以后有机会了，我再带你来云家拜访。”叶明萱面不改色地说，态度强硬地将不情不愿的风兮兮带走了。
“清晏弟弟，我以后再来找你一起锻体呀！”风兮兮离开无忧居的时候，边走边喊。
“这小姑娘真有意思，看着也是个有毅力的，说起来，她还是你喜欢的那个叶家小崽子的表姐呢！”方灵溪说。
表姐？
云清晏心中一动。
小说里，叶瑾瑜的后宫之中，有一位就是他的表姐。
叶瑾瑜灵根被废之后，被家族放弃。
这时候，叶家一个外嫁女主动提出要把自己家没有灵根，不能修炼的女儿嫁给叶瑾瑜。
那外嫁女在夫家有些地位，叶家本着废物利用的原则，同意了这门婚事。
只不过，当时叶瑾瑜年纪还小，就先订了婚，想着等叶瑾瑜成年之后再完婚。
这个没有灵根，不能修炼的姑娘，不会就是风兮兮吧？
书中说风兮兮一直都很仰慕叶瑾瑜，对他芳心暗许，就算后来叶瑾瑜失踪了，她也没有再嫁。
直到后来魔族现世，四方城出现了魔族，叶瑾瑜奉命下山除魔，救下差点被魔族杀了的风兮兮，两人再续前缘。
小说里似乎没提到风兮兮有没有锻体，但是特地提到过她十几岁时误食一颗美颜丹，可以保持自己的容貌百年不变。
所以，几十年后叶瑾瑜再遇风兮兮，做为普通人的她却还保持着最漂亮的外表，这才有机会跟叶瑾瑜再续前缘。
他们在一起之后，叶瑾瑜想办法替风兮兮塑了灵根，用的还是从恶毒反派云清晏那里搜魂得来的禁术的改良版，而灵根用的则是叶瑾瑜从恶毒反派手里抢回来的原本属于他的的极品水灵根。