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吕布的训练方法，自然是现代军训之法。
吕布之所以用现代的军训之法来取代当时的军训之法，就是吕布认为现代的军训之法更加合理有效。
其实队列动作，一来是为了塑造军人特有的气质，树立威武的军人形象。可以使人做到“站如松，坐如钟”，保持一个良好的军人姿态。
二来队列训练，能够提高军人的服从意识，增强组织纪律观念。只有经过严格的队列训练，才能培养军人坚决执行命令、令行禁止，雷厉风行的作风。
在这两点上来说，显然现代的队列动作更为有效。
不过这样一来，要求严格，百人队势必要吃比其他百人队更多的苦头，底下的士兵多有怨言。
整整一个上午的时间，都是在训练队列动作。
到了下午的时候，吕布则是带着自己的百人队搞起了体能。
如果说队列是外在表现的话，那么体能就是内在之本。
而吕布的体能训练，也是和其他的百人队训练方法是截然不同的。
其他百人队的体能训练，无非是石锁、石碾子等等道具来增加臂力。
而吕布的训练，则是俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳、单腿深蹲、单腿跳等等项目。
这些训练科目，都是经过现代科学总结出来的，能够有效地训练全身各个部位的科学的训练方法。
比单纯的提举石锁只能有限地提升臂力、胸肌，至于身体的其他部位，训练效果就要大打折扣。
而俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳等训练，则是能训练到全身各处的肌肉，还有身体协调性。
只不过这种训练方法，并不能被当时的人所接受啊。
别说是其他的百人队了，就连吕布所在的百人队成员，都不太好意思做出这种动作出来。
而周围正在训练的百人队，不由一个个的停下训练，都围观起了吕布这边百人队训练的情况。
看到这边坐俯卧撑还有蛙跳得时候，一个个忍不住哈哈大笑了起来。
尤其是淳于琼所带领的百人队，也是听说了和自家统领和吕布打赌的事情，此时更是笑得前仰后合，下巴都快笑掉了。
“哈哈，你快来看，他们这是在干什么？不会是在日，日大地吧？”
“就是啊，这得多少年没见过娘们儿了，才能饥渴成这样啊？”
“真是个可怜的娃啊……”
“还有那边，那边，你看看像不像是只癞蛤蟆？”
“你还别说，还真像，哈哈，笑死我了！”
……
而吕布手底下的兵，在这么多人得笑声之中，不由都是又羞又臊地停了下来。
吕布不由得怒吼一声说道：“我让你们停了吗？如果是在战场上，难道你们会因为别人嘲笑你你就停下冲锋了吗？！”
“来，现在都跟着我做！一！二！三！四！……”
吕布亲自俯下身去，跟着底下的士兵做起了俯卧撑。
任周围得笑声有多大，吕布始终不为所动，渐渐的周围的笑声逐渐小了起来。