('等15分钟的舒展身体运动结束，眼睛红肿的同学不知有多少。
力量和耐力训练正式开始。
包括多个训练项目，比如负重深蹲、平推杠铃、举砖、抛抓砂袋、蛙跳、蜈蚣跳、并步跳高、4x20米转向跑、跳绳、梅花桩等。
同学们：“@#$!”
不同方阵可以玩一个项目，数量管够。
例如叶璐她们方正在女子级别的砂袋林中，一半同学抛抓砂袋、一半同学躲避训练，五分钟后再互相交换。
“痛！”
“轻点！”
“能不能别对着头！”
砂袋林两边都有医生和警犬守着，反应不允许任何同学混时间或无故退下，女生在砂袋林游戏中，分分钟变身女汉子。
所有真的体能不适应者，医生第一时间上前帮忙诊断，处理好了，开始打沙包或练习柔道模式。
同学们：“……”
整个操场上，一时间，从梅花桩上摔倒的同学、挨沙袋的同学、4x20米转向跑撞墙的同学、跳绳被抽同学、蛙跳铺地同学……
……真的很简单的训练？！
“练武不练功，到老一场空”、“习武先挨打，苦勤出高徒。”
叶璐是属于入道的。
她偶尔也会在空间联系一下剑刀枪腿法，但从来没有这么直观的基础训练，得到的领悟不止一点。
若不是怕被揭穿，她可能会把这些个项目以最快速度玩一遍，当然，不能现场玩，道界中已经多了无数的同款修炼关卡。
只不过“地狱升级版”而已，叶璐从小到大都对运动很有兴趣，否则也不会十年如一日的晨跑锻炼。
直到体能结束，真正坚持有20分钟以上的同学不到二十分之一。
坚持做完的更少之又少，若是遇见合适天赋的同学，自身优势慢慢体现，比如力量或速度。
这些都是普通修者的必经之路，以上的训练看上去杂乱无章，其实都有很强的针对性，而且并不难做，难点在于国民身体素质的低下。
“真的非常基础的训练。”
这个过程中，叶璐有定向把自己定在速度方面，这样对于训练成果如何展现，非常明确。
当阎魔教官宣布解散那一刻，众同学仿佛听到天籁之音。
“距离你们上课还有15分钟，看到西南角没有，距离教学楼最近的地方，那里马上修两个新的男女间浴室，包括更衣间换衣间等，从明天开始，你们可以快速冲个战斗热水澡。”
手指都不想动弹的同学：……
很想洗澡、但浴室还未修完不能洗的洁癖症患者叶璐：……
上午的搀扶还有作秀成分，下午的搀扶是真心实意的，所有同学跟去矿里挖了趟煤一样，浑身脏兮兮。
过来换人的高二同学吓个半死：“……”
高三连个同情或挑衅的眼神都没精力给他们，已有有钱有势人家的公主皇帝决定回家告给父母听，冬季健身都是个什么玩意儿？
举报，举报，举报！
下午是一堂英语课，英语老师拿着一堆假期英语作业，走进教室，差点以为自己走错了地方，教室下面坐着的泥人都是什么鬼。
英语老师看向得意学生：“叶璐，你们都去干了什么？”
叶璐自少把脸啊手啊洗得干干净净，她实事求是回答：“冬季健身。”
“……”
一下课，英语老师跟背后有鬼一样，冲向教师办公室，吧啦吧啦抱怨。
“不行！搞什么冬季健身，同学们的第一任务是学习，跳跳广播体操跑跑步还行，他们这是在干嘛？继续下去，同学们的成绩肯定下降。”
“对，这样下去，女孩子留疤怎么行。”
“继续下去怎么了得，这种政策顶多搞一个星期，不，顶多三天！”
校长当个中间人：
“明天起，高三学生的健身训练和高一对调，调到最后一堂课，并且会安排校车接送学生回家。”
办公室里的教师依旧愤愤不平，也有觉得让同学们锻炼锻炼不错的，但只要一说出来，必定引起争吵。
万事开头难。
华夏官方做出的努力起码有十分，这日放学以后，叶璐难得坐了一次校车回家，由教官亲自接送。
但依旧阻止不了家长们的各种“晒青疙瘩和伤口”的行为。
引发的暴风雨从来不止学校内部。
网络上已经不单单是吵爆了这件事，某个论坛就有上万名家长联合拒绝此阳光健身计划，因他们的孩子被迫回家“思考一日”。
“这是虐待！这是强迫！还有没有人权？！”