“真的严格执行的话，可以瘦的。”林昱很谨慎的说。
“那就好。”
“你今天去锻炼吗？”
“不，我要去公园里跑，跑步机上跑太枯燥，”姜游抱怨说：“我去公园里，沿着湖跑，现在天气多好，景色也好，跑起来就比较享受了。”
“你打算每天什么时候跑？”
“早点吧，十公里的话，慢跑，差不多一个半小时，”姜游算着时间，“那我九点吃早饭，休息一下，十点半去公园，十一点开始跑，跑到一点，然后吃午饭，正好。”
“行，那我每天来陪你跑吧。”
“不用了吧……”
“今天开始吧。”
“那个我脚踝还有点肿……”
“轻伤不下火线，先跑个一两公里，回来后我协助你做无氧。”
“你不是刚出了大单……”
第356章 上磅
林昱很坦然，“那个客户下班后才过来。”
姜游往外看了一眼，陈楠刚好跨进院子里。姜游立刻迎了上去，“楠姐你来了。”
陈楠注意到了林昱，她在姜游面前站定后，往店里望去，她说：“我过来看看小末，他吃早饭了吗？”
“他还在睡，回来的时候给他喝了杯牛奶。”
“还在睡？”陈楠有些不相信。
“他趁我不在，玩了一个晚上的游戏，”姜游叹了口气，“我进他房间的时候，还在玩，那个眼睛通红通红的，我吓了一大跳，赶紧让他喝了点牛奶睡了，”他看到陈楠张嘴想要说什么，他立刻主动反省，“我以后再晚也得回来，小孩子还是得看着的，我小时候也是，我爸妈一个没看住我，我就翻天覆地……”
说话间林昱往他们站立的方向看去，陈楠注意到了他的视线，她对姜游说：“你忙你的事去吧……”
“你认识的，我的私教。”姜游挽住她的手，带着她走进店里，“你看我为了减肥，把教练都请家里来了。”
“你那个奇遇减肥法？”陈楠想了起来。
“是啊，我可是认真的，”姜游看着林昱，“对吧，林教练？”
“那个减肥法，是不是要循序渐进比较好？”陈楠问林昱。
“不用，他年青，身体恢复的快，我预计一周他就能适应这个强度，后面就容易了。”
“是吗？”陈楠有些怀疑。
“对的，肌肉疲劳过去，体能就上去了，”林昱很有经验，他说：“新兵进来的时候，有的跑一公里都要吐，强压下去跑完，三个月后个个都能跑十公里。”
“可是他一下就要跑十公里！”陈楠提出了质疑。
“他没有时间限制，中间走也算，我们以前徒手五公里要求跑进26分钟，十公里不能过一个小时。之前在健身房，我也带他跑过十公里的，他没问题的。”
“这次不去健身房？”
“我想在公园里跑，趁最近天气好，健身房里太单调了。”
“不会受伤吧？”陈楠很担心，“我看到报道很多退伍兵都有伤病，腰椎间盘突出，半月板磨损，不能把军队里那一套……”
“肯定不会的，他是专家，他有数的，”姜游往楼梯方向看了一眼，“你们坐会儿，我上去看看姜末。”
陈楠看了眼时间，“九点多了，我得去店里了，”她向外走了一步后，转过身叮嘱姜游说：“以后白天你要出去，就把小末放我那，我帮你看着。”
“好的好的。”姜游应了下来。
看着陈楠走出院子后，姜游对林昱说：“街上的光禾书社就是她开的，你要买书的话，找她。”
“我正好打算多看点书，学习学习。”
“学健身知识吗？健身房招你进去的时候，没给你培训一下？”姜游从桌上的塑料袋里摸出了烟，打开后他对着林昱示意了一下，林昱犹豫了一下后，从里面抽了一根。
“她以前不让我抽烟，是怕我损坏了身体吧。”
姜游摸了下口袋没有找到打火机，他走到柜台前，拉开抽屉，找出了一只打火机，点燃后，他把打火机扔到了林昱手里，“你教别人的时候，不会也这么粗暴？”
“你是自己说要这么练的。”
“这次是我说的，之前那两次呢，哪次不是跟训新兵似的，也就是我，换个人真会被你练废的。”
“我有专业健身证书的。”
“买的吧？”
“交了学费，集训了四天。”
“你也不怕误人子弟。”
“现在信息发达，真的想学健身的，他们自己会去学的，”林昱点燃了烟，“那个证虽然没什么含金量，我还是学到了点基础的东西的，体质不好的我会慢慢来的。”
“毕竟花钱的嘛。”