这一次节目组请来的嘉宾会潜水的不在少数，比如卢毅和左以南都是有潜水证书的，而姜亦凝和庄陌瑄的确是一点都不会。两个人跟着教练下了海，首先是检查潜水服和氧气管，确定没问题之后再一点点潜下去。潜水看似简单有趣，但实则很累，不过她们并不需要去深海，所以难度也大大降低了许多。
一整个上午，所有人都在忙着练习，中午也是随便吃了些就投入训练中。庄陌瑄在潜水方面还算有天赋，毕竟她经常游泳，而姜亦凝这种就吃力得多，每一次稍微入深一点的地方她就会不知所措。这会，看到她又停在一个地方没动，庄陌瑄慢慢过去，轻轻戳了下她的肩膀，示意她跟着自己慢慢潜。
看着庄陌瑄的身影，姜亦凝犹豫了下，故作不经意的拉住她的手，后者的身体晃了下，但并没有拒绝，而是反握住，带着姜亦凝潜到指定的位置。到了下午3点，也是一天中水温和海浪最平和的时候。节目组示意可以正式开始任务，几个人和教练做了最后的沟通，救援组也在远处准备好，开始之后，几组明星嘉宾缓缓潜到水里。
在下去之前，所有人都把火焰鱼的样子看了个大概，可一到海里，看到那么多鱼类，多少有些眼晕。姜亦凝茫然的跟着庄陌瑄慢慢游走，因为在水里无法交流，两个人只能通过眼神和手的动作来明白对方的大意。
透过护目镜看着庄陌瑄漂亮的眼睛，姜亦凝勾起嘴角，呆呆的望着，也就是这时候，她看到一条通体发红的鱼从庄陌瑄的身后游过，她急忙向着两个人身后指去，庄陌瑄显然也看到了，忙去追。那火焰鱼游得并不快，似乎还没发现她们两个对它追赶，依旧慢悠悠的在甩着尾巴。
姜亦凝拿出设备，准备拍摄，可这个时候，火焰鱼终于感觉到了她们的存在，忽然加快了速度朝更深的地方游去。庄陌瑄没想到鱼就这么跑了，两个人急忙拨动着水去追，明明已经超过了教练规定的深度，却还是继续往下浅。
姜亦凝担心庄陌瑄，从一旁拉住她的手，而在这个深度中，她们头顶的灯光也显得暗了许多。两人看着火焰鱼停在远处，这一次没再犹豫，拿着设备快速拍了几下准备上岸。可这时候，庄陌瑄却发现自己的腿被水草缠住了。姜亦凝心里一慌，急忙游过去想要帮她解开。可水草又滑又粘人，解了半天都没能成功反而缠得更紧。
两个人这么一来都有点心慌，尤其是氧气也快没了，姜亦凝焦急的用手撕着水草，庄陌瑄却觉得呼吸越来越重。她示意让姜亦凝先上去别管自己，或是她上去叫个人下来，可姜亦凝怎么可能把庄陌瑄一个人留在这。她拼命的扯着，终于把水草扯开，可庄陌瑄身上的氧气却因为刚才太过紧张而消耗殆尽了。
姜亦凝看着，急忙把自己嘴上的氧气管送到她嘴里，尽管庄陌瑄一个劲的摇头，她还是不管不顾的塞进去，两个人一同往上浮。姜亦凝的水性还不如庄陌瑄好，没一会就觉得呼吸困难，肺部也憋得难受。感到她的动作越来越慢，庄陌瑄说不担心是假的。可偏偏姜亦凝还是把氧气管按在自己嘴里，不让她挣开。
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