('嘉靖二十九年京城的正旦，是个晴朗的日子，自从赵然七年前出任白马院方丈以来，头一次不用主持斋醮，终于过了一次舒舒服服的年节。
这么一个好日子里，他原本打算去看一看张略，但还没出门，就被裕王府的随从堵住了。
“赵方丈，小人冒昧打扰了，还望方丈恕罪。”
赵然看了看门外停着的那驾马车，看了看这王府随从一脸憔悴的神情，问道：“你是在这里守候了一夜？”
那随从点头：“是，不敢于年夜搅扰方丈，故此等候于门外。”
“你叫什么名字？”
“小人冯邦宁。”
“冯？冯大伴是你……”
“那是小人的叔父，叔父想问方丈是否有暇，能否至府中办个斋醮？”
赵然想了想，反正也没什么急事，张略那边什么时候去都可以，人家这么诚心的在门口等了一晚上，那就给这个面子吧。于是点了点头：“那就走一趟。”
既然东方礼之前发了话，又是去主持王府斋醮，那就不用偷偷摸摸溜进去了，正大光明上了马车，直入王府。进去一看，这里已经等候了不少人，包括裕王本人、王府中的太监和管事，以及一些中低阶官员如杨慎、张居正等等，大约有近百。
赵然下了马车，也不多言，先至府中的道堂处，这里早已布置好了科仪所用的诸般物事。另有十六名道士陪斋，由应天府上元县道院的都讲带领，早已分列法坛两侧。
赵然大致看了一眼，一切都还算严整，想必是这些上元县的道士们彻夜打理出来的。于是便按照上元县道院的准备，依此办了个祈福科，为天子祈福，为孝康太后祈福。当然，这种斋醮属于白瞎忙，也就是替裕王表达个心意而已。
斋醮完毕，赵然被请至王府后园奉茶，一边吃茶一边琢磨着，暗道裕王这边是不是又有了什么重大消息？
却见裕王向自己道：“方丈的养生功法是极好的，孤习练数月，渐感精力比原先强出很多，大伴、张主簿他们也有同感，前几日杨学士习练之后，回去也说好，这不，今天又有几家的子弟也想跟着一起习练，还望方丈首肯。”
赵然看了看花园边上恭敬肃立的一干人，的确有不少新面孔出现，自己大部分都不认识，于是听冯保介绍。
这些人里有夏阁老的侄儿夏克承、礼部尚书毛澄之弟毛怛、吏部尚书乔宇之兄乔宗、户部尚书甘书同之子甘凤升，林林总总十余位，都是当朝权贵的家人。
冯保一个一个数落了这些人身上的各种“毛病”，听上去似乎都重病缠身一般，他向赵然表示，这些人都要跟随道长学习养生功法以求延年益寿，并且回去后也要传到各府去，为家人的延年益寿打下基础。
赵然自无不可，他这套服气法就是以几个简单的架式为主，辅以最基本的道家呼吸吐纳之法，再配以饮食上的一些注意事项，并不复杂，完全可以随到随学，临时插班，而且勤加练习的确是可以延年益寿的。
于是，十多个人在裕王府后园中排成两列，裕王等第一批学习的站在头排，其余人等站在第二排，从“虎抱”、“左右车轮”、“乌龙摆尾”等架式开始，跟着赵然“一二三四”起来。